Nordic Walking

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking (NW) definiert man als Gesundheitsgehen mit speziell entworfenen Stöcken.

Nordic Walking ist:

• für Jedermann erlernbar und überall durchführbar
• ein optimaler Ausgleich zu einer sitzenden oder einseitigen Tätigkeit im Beruf
• auch von Teilnehmern mit gesundheitlichen Einschränkungen bzw. Erkrankungen (nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt) durchführbar
• ein abwechslungsreiches und entspannendes Naturerlebnis

Beim korrekten Gebrauch der Stöcke werden 90 % der Muskulatur beansprucht. Regelmäßiges NW führt zu einer Verbesserung der Sauerstoffaufnahmekapazität und steigert die Kraftausdauer der Muskulatur. In unser NW-Training fließen Aufwärm- und Koordinationsübungen sowie Kraft- und Dehnübungen ein. Auch die Lachmuskulatur kommt nicht zu kurz.

Achtsames Gehen
Nordic Walking mal anders: In unserem Kurs “Achtsames Gehen” liegt der Fokus auf Achtsamkeit und Körperwahrnehmung. Die Gruppe trifft sich immer mittwochs um 9.00 Uhr an wechselnden Orten. Meldet euch bei Interesse daher bitte vorab bei Kursleiterin Susanne Kaden unter Telefon 040 7968378. Sie steht euch auch gerne für Fragen zur Verfügung. Es wird vorzugsweise ohne Stöcke gegangen.