Cross Training in der Fitbox

Was ist Cross Training in der FitBox?

Das parallele Trainieren mit unterschiedlichen Übungen, die sich gegenseitig ergänzen, bildet hier die Basis. Das Ziel: Möglichst viele Facetten der Kondition gleichermaßen trainieren, um eine gute und vielseitige Grundlage für verschiedene Sportarten zu schaffen – oder auch “nur”, um die persönliche Fitness optimal zu stärken.

Das “Cross Training in der FitBox” ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, basierend auf funktionellen Übungen, die immer wieder variiert mit hoher Intensität wiederholt werden. Für jeden individuellen Leistungsstand ist das Training möglich und fordert immer wieder dazu auf, die persönliche Komfortzone zu verlassen und beim gegenseitig motivierenden Training in der Kleingruppe alles zu geben – bis an die persönliche Leistungsgrenze und auch schon einmal darüber hinaus.

Das alles selbstverständlich immer unter der professionellen Betreuung durch das HNT-Trainer-Team. Die rund einstündige Trainingseinheit beginnt mit einem Warm up, gefolgt von einer Technik- oder Krafteinheit und endet mit dem gemeinsame “Workout of the day” (WOD) – dem eigentlichen Kern jeder Trainingseinheit.

Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft von 1911 e.V.

Cuxhavener Straße 253
21149 Hamburg

Telefon: (040) 701 74 43
Telefax: (040) 701 22 10


Öffnungszeiten Sportbüro

Unser Sportbüro ist vom 2. bis 30. November nur telefonisch oder per E-Mail zu folgenden Zeiten erreichbar:

Mo - Do: 09:30 - 13:00 Uhr & 13:30 - 17:00 Uhr
Fr: 09:00 - 13:00 Uhr


Mit drei Schritten in die HNT-Fitbox

1. Mitglied werden
Als HNT Fitbox-Mitglied kannst du regelmäßig in der Fitbox trainieren. Dabei profitierst du von dem großen Knowhow unserer Übungsleiter und stellst dich immer wieder neuen sportlichen Herausforderungen. Der monatliche Mitgliedsbeitrag setzt sich zusammen aus dem allgemeinen HNT-Grundbeitrag und dem zusätzlichen Fitbox-Beitrag.

2. Wähle deinen Fitbox-Tarif
Wie oft willst du im Monat trainieren? Danach richtet sich dein Fitbox-Beitrag. Wir bieten drei verschiedene Tarife an, die sich nach der Anzahl der Einheiten pro Monat unterscheiden. Eine Einheit umfasst 60 Minuten Training in der Fitbox. Absolvierst du zwei Einheiten hintereinander, also eine Doppeleinheit, wird diese auch doppelt abgerechnet. Auch ein freies eigenes Training (z.B. Liften) zählt als Einheit und wird entsprechend mit abgerechnet.

Tarif Einheiten pro Monat Fitbox-Beitrag pro Monat *
Fitbox small 5 10 €
Fitbox large 9 20 €
Fitbox Flat keine Begrenzung 35 €

* zzgl. HNT-Grundbeitrag

3. Anmelden für deinen Trainingstermin
Wir bieten an vier Abenden in der Woche Trainingseinheiten in der Fitbox an. Da die Teilnehmerzahl pro Einheit begrenzt ist, müsst ihr euch vorher für euren Wunschtermin anmelden. Dafür einfach auf den grünen Anmeldebutton klicken, Termin auswählen, Formular ausfüllen und auf “senden” klicken. Fertig!

Online buchen

NEU: Olympic Weightlifting & Zehnerkarten

Ab sofort bieten wir neben dem Cross Training jeden Montag von 19 bis 20.30 Uhr auch eine Einheit Olympic Weightlifting an. Das Angebot findet ebenfalls auf der Empore in der Störtebekerhalle statt und kann zu den gleichen Konditionen besucht werden, wie alle anderen Cross Training-Zeiten.

Ihr wollt unser Fitbox-Angebot nur für einen begrenzten Zeitraum nutzen? Oder auch nur an ausgewählten Tagen? Dann sind unsere neuen Fünfer- und Zehnerkarten genau das Richtige für euch. Die Karten könnt ihr direkt bei den Trainern vor Ort oder auch im Sportbüro erwerben.

Karte Preis
Fünferkarte 50 €
Zehnerkarte 90 €

Die Karten berechtigen zur Teilnahme am HNT Cross Training in der Fitbox (inkl. Olympic Weightlifting). Die Teilnahme ist auf 5 bzw. 10 Einheiten begrenzt. Die Karte wird vor der Trainingseinheit vom Übungsleiter/in entsprechend entwertet. Ab dem Ausstellungsdatum hat die Karte eine Gültigkeitsdauer von 12 Monaten. Nicht absolvierte Einheiten verfallen nach Ablauf der Gültigkeit. Eine rückwirkende Auszahlung nicht absolvierter Einheiten ist nicht möglich. Bei Verlust wird die Karte nicht erstattet.