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(pd) Das HNT-Sportbüro im Vereinshaus an der Cuxhavenerstraße 253 macht vom 22. Dezember bis zum 6. Januar Weihnachtsferien. Das HNT FitHus ist zu Weihnachten und Silvester am zweiten Weihnachtstag, Samstag, 26. Dezember, und Sonntag, 27. Dezember, von 10.00 bis 16.00 Uhr sowie Silvester, Donnerstag, 31. Dezember, von 10.00 bis 15.00 Uhr geöffnet. An Heiligabend, dem ersten Weihnachtstag und Neujahr bleibt das FitHus geschlossen.
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(pd) Der FitHus-Weihnachtsgutschein ist der Tipp zum Weihnachtsfest. Wohlbefinden, Fitness, Gesundheit und Entspannung – mit dem FitHus-Weihnachtsgutschein gibt es einen Monat lang das komplette FitHus-Programm. Kraft- und Ausdauertraining, individueller Trainingsplan und Trainingsbetreuung, Sauna, Entspannung und eine Vielzahl von Kursen für Einsteiger gibt es zum Geschenkpreis von nur 39 Euro – zum Verschenken und auch zum Selberschenken. Für ein Weitermachen ist dann der üblichen Aufnahmebeitrag beim FitHus-Weihnachtsgutschein schon enthalten. Informationen über 7015774 oder direkt an der FitHus Infotheke im Nordteil des Süderelbe Einkaufszentrums (SEZ), Cuxhavener Straße 344.
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Sieben Extra-Kurse im Januar (pd) Start frei für sieben neue Kurse im HNT FitHus. Für alle sieben Kurse ist die Anmeldung ab sofort auch ohne Klubmitgliedschaft möglich. Und: auch als Gutscheingeschenk sind die alle Kursangebote eine gute Wahl! Yoga „basic“ Der neue Yoga-Grundkurs für alle. Die klassischen Yoga-Übungen ausprobieren, neu lernen oder vertiefen, dazu ist dieser Kurs einfach ideal. Kursbeginn ist am 22. Januar, jeweils freitags finden die insgesamt zehn Kurseinheiten von 19.00 bis 20.30 Uhr statt. Easy-Yoga Sich mit besonders sanften und leichten Bewegungen fithalten, das ist mit den individuellen, einfachen und leichten Yoga-Elemente im neuen FitHus-Kurs „Easy Yoga“ besonders für Einsteiger – egal welchen Alters – bestens möglich! Mit viel Zeit für Entspannung ab 14. Januar, acht Wochen lang, jeweils donnerstags von 10.15 bis 11.15 Uhr Kinder-Yoga Der Yoga-Kurs speziell für Kinder von 7 bis 9 Jahren startet am Donnerstag, 14. Januar, jeweils von 15.15 bis 16.15 Uhr. Konzentrationsfähigkeit, Beweglichkeit und Sensibilisierung der Körperwahrnehmung stehen im Mittelpunkt des besonders kindgerechten Bewegungsprogramms mit insgesamt zehn Kurseinheiten. Beckenbodentraining Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung - in Theorie und Praxis ist der Aufbau eines kräftigen, intakten, tragenden und auch empfindsamen Beckenbodens das Ziel des neuen Kurses. Beginn ist am Mittwoch, 20. Januar, mit insgesamt acht Kursabenden jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. „Rücken-Fit“ – für Anfänger Der optimale Kurs für alle Neueinsteiger mit Rückenproblemen. Mit gezielten Übungen wird die Beweglichkeit und Muskulatur wieder in Schwung gebracht. Ab 14. Januar, zehn Wochen lang, jeweils donnerstags von 18.00 bis 19.00 Uhr. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Drums Alive Stressabbau und Fitness für den ganzen Körper – beim Trommeln mit richtigen „Sticks“ bei flotter Musik auf den großen Gymnastikbällen kommt der Kreislauf so richtig auf Touren! Und Spaß macht der neue Fitness-Trend allemal… . Kursbeginn ist am 13. Januar. Jeweils mittwochs von 10.45 bis 11.45 Uhr läuft der Kurs acht Wochen lang. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Autogenes Training Der Klassiker unter den Entspannungstechniken wirkt nachhaltig. Einmal in der Woche so richtig vom Alltag abschalten, den Stress vergessen und diese bewährte Entspannungstechnik verinnerlichen, das ist ab 3. Februar im FitHus möglich. Immer mittwochs von 20.00 bis 21.00 Uhr finden die insgesamt zehn Kurseinheiten statt. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst.
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Für die „Frau ohne Alter“ (pd) „Träume erfüllen“ oder ein tolles Weihnachtsgeschenk für die „Frau ohne Alter“ hat Ballettlehrerin und ehemalige Solistin der Hamburgischen Staatsoper Darja Michelle-Grube jetzt mit dem neuen Ballettseminar für Frauen vorbereitet: „Ich entführe Euch in die Welt des klassischen Balletts. Die Grundlagen des klassischen Tanzes werden beim Training an der Ballettstange gelegt. Die Begriffe sind zwar auf französisch, aber mit viel Liebe erkläre ich Euch alles auf Deutsch und mit viel Geduld zeige ich, wie die Bewegungsabläufe bei klassischer Musik ausgeführt werden. Es wird eine tolle Erfahrung für Körper und Geist“, verspricht die erfahrene Ballett-Lehrerin. Für die Einführung in den klassischen Ballett-Tanz sind keine Vorkenntnisse oder gar schlanke Figuren erforderlich. Der Einführungs-Workshop zum Kennenlernen findet statt am Sonnabend, 23. und Sonntag, 24. Januar, jeweils von 10.00 bis 13.30 Uhr. Der Kostenbeitrag beträgt 40 Euro, bei Interesse kann das Angebot als Kurs weitergeführt werden. Anmeldungen sind ab sofort im HNT-Sportbüro, Cuxhavener Straße 253, Telefon 7017443, sportbuero@hntonline.de möglich.
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Tanztrainer Rosi und Bernhard Kessel bei einer Demonstartion! Schnuppertanzen am 11. Januar (pd) Den Langsamen Walzer, Tango, Disco Fox, Cha-Cha-Cha, Rumba, Mambo und weitere Tänze mit Spaß und Freude an der Bewegung wiederbeleben und das Motto von Übungsleiterpaar Rosi und Bernhard Kessel entdecken: „Tanzen ist Träumen mit den Beinen“. Egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger – die HNT Tanzsport-Abteilung bietet am Montag, 11. Januar, einen unverbindlichen Schnupperabend in der Falkenberghalle, Heidrand 5, in Neugraben an. Beginn ist um 19.00 Uhr, der Beitrag beträgt pro Paar nur 5 Euro. Das Übungsleiterpaar Rosi und Bernhard Kessel stellen einfache Schrittkombinationen vor, so dass alle sicher bereits am Schnupperabend das eine oder andere Erfolgserlebnis mit nach Hause nehmen können. Wer dann Lust auf Tanzen bekommen hat, kann sich direkt für den Workshop „Standard- und Lateintanzen“ anmelden. Hier können Paare jeder Altersgruppe ihre Kenntnisse wiederbeleben. Der Workshop beginnt am 18. Januar und umfasst zwölf Übungsabende, jeweils montags von 19.00 Uhr bis 20.30 Uhr, in der Falkenberghalle, Heidrand 5 in Neugraben. Die Kosten für den Workshop betragen pro Paar 95,00 Euro (für HNT-Mitglieder 75,00 Euro). Der Kostenbeitrag von 5,00 Euro aus dem Schnupperabend wird bei Anmeldung zum Workshop angerechnet. Anmeldung im HNT-Sportbüro, Cuxhavener Straße 253, Telefon 7017443, E-Mail: sportbuero@hntonline.de
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Yoga-„Specials“ und Bauch, Beine, Po (pd) Der neue Kursraum der HNT an der Cuxhavener Str. 253 macht es möglich! So startet die HNT-Abteilung „Turnen & Gymnastik“ mit zwei unterschiedlichen Yoga-Kursen ins neue Jahr. Hatha-Yoga Der neue Hatha-Yoga-Kurs beginnt am Mittwoch, 6. Januar. Zehn Wochen lang wird jeweils von 18.30 bis 20.00 Uhr mit kraftvollem, dynamischem und körperbetontem Yoga Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht gebracht. Der Kurs richtet sich an Anfänger mit und ohne Erfahrung. Anmeldung und Information bei Yogalehrerin Brigitte Ostrau, Telefon 7967153. Kundalini-Yoga Wenige Plätze für Anfänger gibt es noch im Kurs „Kundalini-Yoga“. Der neue Kurs beginnt im Januar, jeweils dienstags von 18.30 bis 20.00 Uhr unter der Leitung von DTB-Yoga-Kursleiterin Andrea Lüdemann. Dynamische Bewegungsabläufe (Asanas) prägen das Kundalini Yoga. Sie stärken den Körper, reinigen und heilen. Das Körperbewusstsein wächst und Ausdauer und Konzentration nehmen zu. Das zeigt sich in einer aufrechten Körperhaltung und einer verbesserten Wahrnehmungsfähigkeit. Die 90 Minuten-Kurseinheiten werden immer mit einer Meditation und einem Mantra beendet. Der Kurs geht über 10 Wochen bis zum 6. April 2010 und kostet 70 Euro. Der Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Anmeldung unter Telefon 70382427. Bauch, Beine, Po und Rücken (pd) Am Mittwochmorgen bietet die HNT jetzt wieder einen Klassiker an. Gezieltes Problemzonentraining für Bauch, Beine und Po, sowie Kräftigungsübungen für den Rücken sind das Programm der neuen Gruppe ab Mittwoch, 6. Januar, jeweils von 9.30 bis 10.30 Uhr in der HNT Vereinshalle. „Einfach vorbeikommen und mitmachen!“, freut sich Trainerin Andrea Lüdemann auf alle Interessierten.
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(pd) Stolz präsentieren sich die Trainer Juriy Borysov und Ivan Kulischnikov. Mit sechs Goldmedaillen und fünf Pokalen kehrten die erfolgreichen HNT-Kraftsportler von den Norddeutschen Meisterschaften im Gewichtheben der Jugend, Junioren und Masters aus Lüchow zurück. Glückwunsch an die erfolgreichen Athleten Leon Schendel, Andrej Wagner, Alekseij Wagner, Igor Lutz, Viktor Kessler und Aleksej Meier.
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Der Jahresbericht 08/09 ist im Mai und Juni diesen Jahres mit einer Auflage von über 3.000 Stück an alle HNT-Mitgliederfamilien verteilt und zum Teil mit der Post versand worden! Wer ihn nicht erhalten hat, sende bitte eine E-Mail an unser "sportbuero bei hntonline de" (Tel.: 701 74 43).
Der Bericht kann nun aber auch hier gelesen werden. Zum Öffnen des Berichtes bitte auf das Bild klicken (4 MB)!
Wir wünschen viel Spaß beim lesen!

Karsten Bode
HNT "Sport & Freizeit"